แบบทรงผมเจ้าสาว

แบบทรงผมเจ้าสาว มีมากกว่า100แบบ ไม่ว่าเจ้าสาวจะผมสั้น หรือยาว ช่างทำผมควรที่จะสามารถดัดแปลงทำผมให้เจ้าสาวได้จนถูกใจ เพราะบางทีช่าง แนะนำให้เจ้าสาวทำทรงนี้ เพื่อให้เข้ารูปหน้าและบุคลิกแต่ เจ้าสาวเอง กลับชอบอีกทรง ไม่ว่า ผมนั้น จะเป็นผมสั้น ผมยาว ผมตรง ผมดัด ผมหยิก ผมหยักโศก เหล่านี้ ช่างควรที่จะพร้อมรับกับสถานการณ์ต่างๆ ตามความต้องการของลูกค้า ในบทนี้ ได้นำรูป ที่ลูกค้า ชอบทำบ่อยๆ

6เทคนิคพิชิตหน้าท้องแบนราบ

6เทคนิคพิชิตหน้าท้องแบนราบ
พุงป่องๆเป็นปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องคอยระวังอยู่ตลอดเวลาเพราะหน้าท้องเป็นที่สะสมไขมันอยู่แล้ว เผลอนิดเดียวพุงก็พร้อมจะยื่นได้ทุกเมื่อ แต่ถ้าบริหารด้วยท่าเด็ด 6ท่านี้ประจำ คำว่าพุงคืออะไร คุณจะไม่ได้รู้จักเลย
ท่าที่1
ลดหน้าท้องระหว่างพักผ่อน ระหว่างนอนดูทีวี ให้นอนราบ วางขาทั้งสองข้างไว้บนเก้าอี้ เกร็งหน้าท้องพร้อมยกศรีศะ ไหล่ และหลังขึ้นมาจากพื้น นับ 1-5 แล้วค่อยๆ ปล่อยตัวนอนราบตามเดิม ทำซ้ำ 10-12ครั้
ท่าที่2
ท่ายกสะโพกสูง นอนราบกับพื้น แขนวางแนบข้างลำตัว ชันขาขึ้นให้หัวเข่าทั้งสองตั้งฉากข้างกับพื้น จากนั้น เกร็งหน้าท้องแล้วค่อยๆ ยกสะโพกให้สูงขึ้น จากพื้นประมาณ 2-3นิ้ว ค้างไว้5วินาที ทำซ้ำสัก 10-12ครั้ง
ท่าที่3
ลดหน้าท้องแบบทแยงมุม เริ่มต้นด้วยการนอนหงายเช่นเคย ใช้แขนรองไว้ ใต้ต้นคอเพื่อป้องกันการบาดเจ็ที่กล้ามเนื้อคอ ชันขาทั้งสองข้างขึ้น วางข้อเท้าขวาไว้ บนเข่าซ้ายค่อยๆเกร็งหน้าท้องพร้อมกับยกลำตัวขึ้น  บิดลำตัวให้ข้อศอกขวาหันไปหาหัวเข่าซ้าย ค้างไว้5วินาที  ทำซ้ำ 10-12ครั้ง จากนั้น ให้เปลี่ยนข้าง
ท่าที่3.1
ท่าสลับซ้ายขวา นอนหงายชันเข่า สูดหายใจเข้าลึกๆ พร้มกับยกลำตัวท่อนบนขึ้นจากพื้น โดยวางมือลงบนขมับ หรือบนต้นขา กับคอ โน้มตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุด เกร็งหน้าท้องไว้แล้วบิดตัวไปทางซ้าย1ครั้ง  ขวา 1ครั้งสลับกัน จากนั้นค่อยๆทิ้งตัวลงนอนราบตามเดิม ควรทำ 10-15ครั้ง เป็น1เซท
ท่าที่4
นอนคว่ำหน้าลงกับพื้น วางข้อศอกให้ตั้งฉากกับลำตัว จากนั้นค่อยๆ เกร็งหน้าท้องพร้อมกับยกลำตัวขึ้น โดยใช้ปลายเท้ายันพื้นไว้คล้ายกับท่าวิดพื้น แต่ต่างกันตรงที่ให้ข้อศอกค้ำลำตัวไว้แทน เกร็งหน้าท้องค้างไว้ 5-10วินาที แล้วลดลำตัวลง ทำซ้ำ 10-12ครั้ง
ท่าที่ 5
ท่าชูขาสูง นอนหงายสบายๆ วางแขนข้างตัว ค่อยๆยกขาทั้ง2ข้างชูขึ้นไปบนอากาศพร้อมกับเกร็งหน้าท้อง ค้างไว้5วินาที จากนั้นก็ทำใหม่แต่เพิ่มเวลาให้นานขึ้นเป็น10วินาที ทำไปเรื่อยๆ โดยเพิ่มเวลาขึ้นครั้งละ5วินาที จนครบ 90วินาที
ท่าที6
ท่าไขว้ข้อเท้า นอนราบกับพื้นเช่นเดิม วางแขนสบายๆข้างลำตัว ค่อยๆ งอข้อศอก ให้แขนรับน้ำหนักตัวแล้วยกแผ่นหลังขึ้นให้สูงที่สุด จนรู้สึกเกร็งที่หลังและหน้าท้อง จากนั้นไขว้เท้าซ้ายทับเท้าขวาค้างไว้ 10-15วินาที แล้วนอนราบตามเดิม จากนั้นทำซ้ำใหม่โดยเปลี่ยนข้อเท้าที่เป็นเท้าขวาแทน ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของท่านี้คือ จะลดอาการปวดเมื่อยตามหลังและลำตัวได้ดี

การเลือกสีรองพื้น

ทริปเรื่องสี ที่ควรเรียนรู้ คือ tint สีเขียวจะช่วยบดบังรอยแดง ส่วนสีเหลือง จะช่วยกบลปิดรอยบวมคล้ำและรอยดำใต้ตา
ใช้แป้งเนื้อแมทตบทับให้ทั่วใบหน้า บนเปลือกตา และรอบริมฝีปาก เพื่อควบคุมความมัน  และเซ็ตให้การแต่งหน้าทั้งหมดอยู่ทน เลือกใช้โทนสีที่จะไม่ไปเปลี่ยนเฉดสีของ คอนซีลเลอร์ ด้วยนะ ถ้าคุณไม่ทาแป้งครีมรองพื้นจะผสมเข้ากับน้ำมันจากผิวหน้า คุณที่ค่อยๆ ไหลเยิ้มออกมาระหว่างวันได้นะค่ะ
หลังจากพยายามแต่งหน้าปกปิดสิวเสี้ยนจนเสร็จสิ้นกระบวนการแล้ว  ถ้าสิวเม็ดไหนยังตั้งเด่นเป็นสง่าอยู่กลางหน้า เพราะขนาดที่ใหญ่เกินปกติ เกินปกปิดจริงๆ ขอให้สาวๆจงทำใจเสียเถอะ อย่าพยายามโบกแป้งหรือทับเข้าไปอีก มิเช่นนั้น ยิ่งจะไปเน้นให้สิวเม็ดนั้น โดดเด่นหนักยิ่งขึ้นดีไม่ดีอาจจะอักเสบหนัก

ทาตา สโมกกี้อาย

การทาตา
การทาตา หลายคน มักไม่กล้าทา เพราะกลัวจะเป็นนางไม้ น่ากลัว เหมือนยักษา เหล่านี้ จะหมดไป เมื่อเรากล้าที่จะแต่ง และลงสี เรื่อยๆ การทาสี สโมกกี้อาย ส่วนใหญ่จะทาสีดำ เป็นที่นิยมอย่างมาก และเทรนนี้ ได้รับความนิยม สำหรับสาวตาฝรั่ง ที่มีหลุมตาลึก หากเป็นชาวเอเซีย ที่มีหนังตาบวม การทาคัดเบ้าให้เหมือนฝรั่ง ต้องฝึกเรื่อยๆ
วิธีการดังนี้คือ ทาสีตาเข้มๆกลางตาไล้ไปหางตาให้ทั่ว ชิดขอบตาหลังจากนั้น ใช้พู่กันทาระบายเบาๆไปแต่บางคนจะไม่่ชำนาญ อาจใช้นิ้ว เกลี่ยให้ทั่ว
ส่วนรอบดวงตา ให้ทาสีดำให้ทั่วรอบดวงตาจะทำให้ดวงตาขมเข้มมีมิติขึ้นมา
แนะนำเพิ่ม คุณอาจทาตา ด้วยสีอื่นๆได้ เช่น น้ำตาล,เขียวเข้ม,ฟ้าทะเล เป็นต้น

ทรงผมเจ้าสาวผมสั้น

เจ้าสาวที่ผมสั้น หลานคนอาจกังวลใจว่า ไม่สามารถทำแต่งผมจนสวยได้ เราไปดูกัน จริงๆแล้วจะทำได้หลายแบบ เช่นกัน หวีเสย, แสกกลาง ,แสกข้าง, ติดโบว์ ,ติดกิ๊บ, ใส่ที่คาดผม,ติดเข็มส่อนปลายที่มีมุกขาว,มัดโบว์เล็กๆ หรือแม้แต่ใส่ กากเพชร ช่วยให้เก๋ไม่ซ้ำใคร เราไปชมรูปกัน

นอกจากนี้ การกัดสีผม ให้เข้ากับเทรน ในช่วงปีนั้นๆ จะช่วยเสริม ให้ดูดีขึ้นมาอีกเป็นเท่าตัว

แต่งหน้านางรำ

เทคนิคการแต่งหน้านางรำ แต่ละคนจะไม่เหมือนกัน แต่ให้ดูไว้ เราสามารถนำไปประยุกต์และดัดแปลงได้ จะสามารถแต่งจนชำนาญได้เช่นกัน ส่วนใหญ่ แล้วจะเน้นที่คิ้ว จะเด่น คมเข้ม หลายคนยังเขียนไม่เก่ง ไม่คล่องให้ลองฝึกเขียนเรื่อยๆ จะเก่งเอง ยิ่งฝึกมาก จะสวยมากยิ่งขึ้น
การลงสีตา ส่วนใหญ่ช่างจะนิยม หรือถนัด ลงด้วยการเกลี่ยสี ด้วยนิ้วมือของเรานี่ละ เกลี่ยเรื่อยๆจะเก่งเอง
การลงแป้งฝุ่น จะช่วยให้เนียน ติดทนนาน ควรที่จะเลือกใช้แป้งฝุ่นเกรดดีๆ เช่น เอ็มทีไอ หรืออื่นๆ เดี่ยวนี้ ได้มีการพัฒนา คุณภาพเท่าเทียมกันหมดแล้ว อยู่ที่ความถนัดของช่างแต่ละท่าน

วิตามิน ซี ประโยชน์

วิตามินซี (Vitamin C) หรือ กรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง

-สัตว์ส่วนใหญ่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้ แต่มนุษย์ต้องอาศัยวิตามินซีจากอาหารเสริมแทนเท่านั้น

-วิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการสร้าง คอลลาเจน เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย

-วิตามินชนิดนี้มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม (มก. หรือ mg.)

-วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึม ธาตุเหล็ก ได้ดียิ่งขึ้น

-วิตามินซีจะถูกใช้หมดไปอย่างรวดเร็วเมื่อคุณตกอยู่ในสภาวะเครียด

-การขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้

-ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันอยู่ที่ 60 mg. และสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรที่ประมาณ 70-96 mg.

การทานวิตามินซี มีข้อจำกัดเหมือนกัน หากเราทานในปริมาณสูง ต่อวัน วิตามินซี ก็จะไม่สามารถนำไปใช้ได้หมด แต่เราจะต้อง กระจาย การทานเป็นสองครั้ง เช่น เช้ากับเย็น

พื้นๆเลยที่คนเราเข้าใจว่า ขาดวิตามินซีแล้ว จะเป็นหวัด ซึ่งก็จริงๆ เพราะร่างกายขาดภูมิคุ้มกัน 

นอกจากผลไม้ เช่นส้ม มะนาว มะม่วง ยังมีผลไม้ อีกจำนวนมาก ที่มีปริมาณวิตามินซี ในปริมาณสูง

หากเราไม่มีเวลาทานผลไม้เหล่านี้ การทานวิตามินซี ในรูปแบบแคลซูล เป็นอีกทางเลือก 

แต่ท้ายที่สุดแล้ว ควรที่จะทานอาหารธรรมชาติจะดีที่สุด

เลือกชุดว่ายน้ำ อย่างไรให้สวย

เลือกชุดว่ายน้ำให้สวยเหมาะสมวัย
แม้อากาศจะเริ่มหนาวบ้าง แต่ปัจจุบัน อากาศเมืองไทย มักจะร้อนตลอดเวลา แม้ยามหนาว ก็หนาวแค่นิดเดียว การที่จะเลือกชุดว่ายน้ำอย่างไร ให้เหมาะสมกับรูปร่าง ยิ่งสมัยนี้ ชุดว่ายน้ำ สีสันสะดุดตามีออกมามาก จนเลือกไม่ถูก เยอะมากเลยทีเดียว  เรามาดูกัน กับแต่ละรูปร่าง
สาวผอม อกไข่ดาว
ควรหลีกเลี่ยงแนวเกาะอก หันมาใส่แบบทูพีช แยกชิ้น เน้นลายขวาง หรือจะเป็นลวดลายใหญ่ๆ สีสันสดใส โทนสว่าง  ฟ้า ชมพู เหลือง เพิ่มรายละเอียดลูกเล่น ช่วงอก เป็นดอกไม้ปนเซ็กซี่ เล็กๆ ถ้ายังไม่พอลองหยิบ ฟองน้ำเป็นตัวช่วย แค่นี้ ก็เพิ่มเสน่ห์ให้สาวๆได้แล้ว ลดจุกบกพร่องได้ ส่วนด้านล่างจะแบบไหน ก็ได้ทั้งนั้น
สะโพกใหญ่แถมเจ้าเนื้อ
ลืมเขินเพิ่มความกล้าถ้าเป็นทูพีช ควรเลือกท่อนบน แบบสายคล้องคอพรางช่วงคอให้ดูเพรียว โทนสีอ่อนช่วยดึงดูดสายตา ส่วนท่อนล่างควร หลีกเลี่ยง ชนิดรัดรูปจนแน่น เพราะยิ่งแน่นจะทำให้ไม่น่ามองเอาซะเลย หันมาใส่กางเกงกระโปรงสีอ่อน หรือสีเข้มเรียบๆ อย่างสีน้ำเงิน  สีกรมท่า สีฟ้า แต่ถ้าอยากลอง เพิ่มความสวยเซ็กซี่ นิดๆ เปรี้ยวซ่าสีแรงๆ อย่างสีแดง สีส้มมาใส่ ก็ไม่ผิด ขึ้น อยู่กับความั่นใจ แต่ควรเลือกเน้นลายถี่ เพื่อพรางตา เก็บสัดส่วนให้เนื้อไม่ปลิ้นด้วยเนื้อผ้าแบบทิ้งย้วย หากเป็นกางเกง ควรที่จะเป็นกางเกงซิฟฟ่อนทรงสูง ช่วยเก็บหน้าท้องให้กระชับและยังเหมาะกับสาวๆ ที่มีต้นขาใหญ่
สาวหุ่นสมส่วน
รูปร่างดีมีชัย ใส่อะไรก็ได้หมด เพราะไม่ว่าจะใส่ชุดว่ายน้ำแบบไหน ทูพีช หรือวันพีช สามารถหยิบมาใส่ได้ทั้งนั้น ถ้าอยากเพิ่มเสน่ห์เบาๆ เลือกแบบพีชเว้า ด้านข้างโชว์เองคอดโทน ขาว ดำ หรือจะเป็นลาย ก็ไม่ผิด เป็นสไตล์ลุคที่สุดคลาสสิค แค่นี้ ก็ดูสวยแล้ว

เลือกชุดว่ายน้ำสำหรับสาวทรงตรง

ผู้หญิงทรงตรง

          ถ้าหากจะเรียกสาวคนนี้ว่าเธอเป็นสาวที่นิยมความตรง แต่ซื่อหรือเปล่านั้นอีกเรื่อง แต่รูปร่างของเธอบอกว่า เธอไม่ชอบความอ้อมค้อมหรือคดโค้งเอาเสียเลย บางคนอาจจะเรียกให้เธอได้ยินว่า สาวทรงกระบอก เพราะรูปร่างทั้งช่วงบน ช่วงกลาง (เอว) และช่วงล่างเท่ากันแบบไม่ต้องวัดให้เสียความรู้สึก แถมอาจจะมีบั้นท้ายแฟบให้น่าน้อยใจอีก ข้อเด่นของสาวแบบนี้เห็นจะเป็นช่วงอกที่สมส่วน รวมทั้ง ช่วงขาของเธอด้วย

          อวดจุดเด่น พรางจุดด้อย ลักษณะเด่นที่กลายเป็นจุดด้อย อย่างเช่นความตรง คงเส้นคงวา สิ่งที่ควรทำนอกจากช่วยกันตามหาส่วนเว้าส่วนโค้งให้กลับมาด้วยการออกกำลังกายสารพัดวิธีแล้ว การพรางแบบไม่ต้องใส่ชุดพรางก็คือ เลือกเสื้อผ้าที่ขับเน้นช่วงเอวที่หายไป นำสายตาไปสู่จุดเด่นคือเรียวขาเพรียวงามของเธอคู่นั้น

          ชุดว่ายน้ำในแบบของคุณ ด้วยรูปร่างที่ไม่ได้กำหนดพื้นที่ว่าตรงไหนเป็นอก ตรงไหนเป็นเอว รวมถึงสะโพกด้วย ดังนั้นชุดที่เหมาะกับสาวแบบนี้จึงเหมาะกับชุดแบบชิ้นเดียวเต็มตัว และใช้ลวดลายเส้นดิ่งเพื่อให้ความรู้สึกช่วงบนดูยาวขึ้น หรือการเล่นสี เช่น การต่อสีเข้มที่ด้านข้างของช่วงเอว

ลายชุดว่ายน้ำ ปัจจุบัน บริษัทชั้นน้ำที่ผลิตชุด จะมีลายชุดว่ายน้ำ ให้เลือกมากจนพอใจ

เลือกชุดให้เหมาะกับรูปร่าง

ผู้หญิงทรงสามเหลี่ยม

          ลักษณะของสาวแบบนี้เหมือนเอาสามเหลี่ยมมากลับด้าน ยกด้านฐานขึ้นตั้งบน สาวแบบนี้จึงมีช่วงไหล่ที่กว้างและเรียวจรดปลายเท้า ส่วนช่วงอกของสาวแบบนี้ได้สัดส่วน บางคนอาจจะมีอกที่อิ่ม เอวจะคอดเพรียว ช่วงขาจะสวยได้รูป เว้นแต่ช่วงสะโพกที่ขนาดอาจจะไม่สมดุลกับช่วงไหล่

          อวดจุดเด่น พรางจุดด้อย แม้ช่วงสะโพกจะเล็กเมื่อเทียบกับช่วงไหล่ก็จริง แต่ที่จริงแล้ว ขนาดสะโพกของเธอสมส่วน จุดที่ควรพรางคือ การพรางส่วนบนของร่างากยด้วยการลดความรู้สึกกว้างขวางของช่วงไหล่ลง และเน้นในจุดที่สมส่วนคือความกลมกลืนของสะโพกและช่วงขา เพราะฉะนั้นเมื่อต้องเลือกเสื้อผ้า ควรเลี่ยงชุดที่จะไปขับเน้นร่างกายส่วนบนค่ะ

          ชุดว่ายน้ำในแบบของคุณ สำหรับสาวแบบนี้เหมาะกับชุดว่ายน้ำที่เป็นคอวี เพราะจะช่วยลดความกว้างของช่วงไหล่และเบนสายตาจากจุดด้อย ข้อควรระวังสำหรับสาวที่มีส่วนหน้าอกล้นเหลือ ควรเลือกแบบที่กระชับทรง เช่น ชุดว่ายน้ำแบบคล้องเต็มวงแขน ส่วนการเลือกสีควรใช้สีเข้มบริเวณช่วงบนและสีอ่อนบริเวณช่วงล่าง 

ชุดว่ายน้ำปัจจุบัน ได้ผลิตออกมา ตอบสนอง ความต้องการ ในหลายๆ สไตล์ทำให้คุณ ไม่ยากมากในการเลือกหาซื้อชุดมาใส่

เลือกชุดว่ายน้ำสาวหุ่นดี

ผู้หญิงทรงนาฬิกาทราย

          ลักษณะของสาวแบบนี้คือ รูปทรงในดวงใจของทั้งสาวและหนุ่มทั่วโลก เพราะทุกสัดส่วนของสาวแบบนี้เหมือนจะประกาศว่าฉันไง แบบของผู้หญิง 1000% ทั้งโครงสร้างลำตัวแบบบาง ส่วนเว้าโค้งทั้งอก เอว สะโพกไม่เว้นแต่กระทั่งเรียวขาก็ลงได้ตามจังหวะจะโคนแสนพอดิบพอดี

          อวดจุดเด่น พรางจุดด้อย ผู้หญิงแบบเดียวที่ไม่ต้องใช้การพราง แต่เพื่อขับเน้นให้งามมากขึ้นจึงควรเน้นเสื้อผ้าที่อวดความคอดกิ่วของเอวและเลือกเครื่องทรงที่เปิดโอกาสให้จุดเด่นบนเรือนร่างได้อวดสายตาผู้คนได้ถนัดยิ่งขึ้น

          ข้อเดียวที่อยากจะขอ คือ ควรเลี่ยงเสื้อผ้าที่หลวมโพรก หรือเสื้อผ้าที่ออกแบบมาให้ใส่โดยไม่ต้องดูไซส์

          ชุดว่ายน้ำในแบบของคุณ ด้วยหุ่นของเธอออกจะสมบูรณ์แบบ ข้อจำกัดจึงมีไม่มาก จึงเหมาะทั้งแบบชุดเดียวและบิกินี่ตัวจิ๋ว แต่ควรเลือกชุดที่กระชับโดยเฉพาะช่วงบน เลือแบบที่มั่นใจว่าจะรองรับกับหน้าอกได้หมด หรือแบบเปิดไหล่ผูกสายไว้ที่ช่วงคอก็ช่วยส่งความน่าดูของช่วงอกได้มาก 

แม้ทรงนาฬิกาทราย จะดูดีทุกจุด ใส่ชุดได้ ทุกแบบ แต่ควรที่จะเลือก ลายชุดให้เหมาะ ไม่่งั้น ใส่ไปอาจทำให้ดูลายรกตาไปหมดครับ

เลือกชุดว่ายน้ำสาวร่างอวบ

ผู้หญิงทรงตุ้ยนุ้ย

          โครงสร้างโดยรวมของสาวแบบนี้ออกจะเรียกแบบไทยๆได้ว่าสาวทรงตุ้ยนุ้ย เริ่มตั้งแต่ความอวบตั้งแต่ช่วงคอลงมา ในขณะที่รอบอกและหน้าอกสมส่วน ไล่ลงมากลางลำตัว และแผ่นหลังที่นุ่มแน่นด้วยนวลเนื้อ ส่วนตั้งแต่สะโพกและช่วงขาถือเป็นของขวัญปลอบใจ

          อวดจุดเด่น พรางจุดด้อย หลักในการพรางจุดด้อยของสาวตุ้ยนุ้ยคือ ควรพรางความอวบช่วงคอ และความอิ่มของลำตัวให้เพรียวบางลง เบี่ยงเบนไปสร้างมุมมองของร่างกายส่วนบนให้ดูเพรียวและยาวขึ้น โดยล่อสายตาของฝ่ายตรงข้ามให้ไปหยุดอยู่ที่ช่วงเรียวขาที่สะท้านใจคู่นั้นให้ได้

          ชุดว่ายน้ำในแบบของคุณ ชุดที่เหมาะกับสาวรูปร่างนุ้ยแบบนี้เห็นจะเป็นชุด วัน พีซ ที่ต้องรัดกุมสักหน่อย เพราะส่วนเกินของร่างกายโดยเฉพาะช่วงกลางลำตัว การเลือกคอวี จะช่วยให้ความรู้สึกว่าช่วงบนเรียวขึ้น และเลือกชุดที่มีลวดลายทะแยง จะช่วยทำให้ลำตัวดูบางลง หรือจะเป็นแบบกระโปรงคลุมทับตัวนอก จะให้เหมาะควรเลือกชุดที่มีเสริมยางยืดเพื่อกระชับบริเวณหน้าท้อง 

ปัจจุบัน มีหลายบริษัท ได้ออกชุดว่ายน้ำ สำหรับ สาวร่างอวบ ที่มีระไบ จีบรอบเอว จะช่วยให้ดูผอมเพรียว และไม่โป๊จนเกินไป หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้า ชั้นนำ

เลือกชุดว่ายน้ำ

ผู้หญิงทรงเพชร

          ลักษณะโดยรวมจะคล้ายกับแบบแรก แต่แบบนี้ช่วงไหล่และอกจะออกไซส์เอส ในขณะที่ช่วงเอวจะหนากว่า รวมถึงสะโพกผายและดูอวบอั๋นมากกว่า แต่ช่วงต้นขาลงไปจะสมส่วน หากใครจินตนาการไม่ออกลองนึกถึงทรงของเพชร

          อวดจุดเด่น พรางจุดด้อย พยายามดึงสายตาของผู้คนให้ไปรวมกันที่ช่วงบนตั้งแต่ช่วงเอวขึ้นไป และอาจจะเสริมช่วงไหล่ให้ดูกว้างขึ้น เช่นการเสริมไหล่ หรือเลือกแบบคอเสื้อเปิดขวางหรือทะแยง เพื่อพรางความรู้สึกของคนมองให้รู้สึกกว้างขึ้น และแน่นอนพยายามเบี่ยงเบนสายตาให้ออกจากช่วงล่างให้มากที่สุด

          ชุดว่ายน้ำในแบบของคุณ ชุดว่ายน้ำที่เหมาะควรเป็นแบบ one piece ที่เป็นกระโปรงก็เหมาะ โดยควรเลือกสีเข้มไว้ก่อนเป็นดี เพื่ออำพรางส่วนเกินบริเวณช่วงกลางลำตัว

          หรือหากข้อแนะนำว่าควรใช้สีเข้มอย่างเดียวอาจทำให้เป็นข้อจำกัดเกินไป ก็อาจเลือกใช้สีอ่อนหรือสีสว่างได้บริเวณจุดที่ใช้ดึงดูดสายตา คือช่วงบน หรือการเลือกแบบที่ใช้การต่อผ้าระหว่างสีเข้มและสีอ่อนก็ใช้ได้ดี

การเลือกชุดว่ายน้ำ ทรงเพชร ถ้าเลือกให้เหมาะ กับรูปร่างจะช่วยให้เราดูดียิ่งขึ้น ไม่โป๊เกินไป

เลือกชุดว่ายน้ำ

ผู้หญิงทรงแบบลูกแพร์

          คือผู้หญิงที่ช่วงบนตั้งแต่ลำคอดูเพรียว โดยมากไหล่มักลู่โค้งมน ไหล่เลยสมส่วนตรงช่วงเอว และแผ่ขยายกว้าง บริเวณสะโพก และกลับเรียวได้รูปตั้งแต่ช่วงขา หรือนิยมเรียกรูปทรงลักษณะนี้ว่า แบบลูกแพร์

          อวดจุดเด่น พรางจุดด้อย หลักในการแต่งกายคือ พยายามเน้นหรือดึงความสนใจไปที่ช่วงบนของลำตัว และเสริมช่วงไหล่ให้ดูกว้างขึ้นเพื่อสร้างความสมดุลกับสะโพกที่ผายเกินหน้า

          ข้อแนะนำอีกประการ คือ พยายามเว้นชุ้นที่เน้นช่วงเอว หรือส่วนกลางเรือนกาย และเลี่ยงชุดที่ขับเน้นความกว้างของร่างกายส่วนล่าง

          ชุดว่ายน้ำในแบบของคุณ ส่วนที่ควรจะดึงดูดสายตาคือช่วงบนของลำตัว ชุดว่ายน้ำที่เหมาะคือชุดที่เปิดไหล่ไร้สาย หรือมีเส้นขอบตัดขวาง เพราะแนวขอบตัดขวางจะช่วยเปิดพื้นที่ช่วงไหล่และสร้างความรู้สึกกว้างของช่วงอกให้ดูกว้างขวางขึ้น ช่วยสร้างความสมดุลกับความผายของช่วงสะโพก

          สิ่งที่ช่วยได้อีกประการหนึ่ง คือ การเลือกใช้สี สีที่เข้มจะให้ความรู้สึกที่เล็กลง เพราะฉะนั้นแบบที่มีการต่อสีผ้า สีเข้มช่วงสองข้างของสะโพกเป็นแบบที่เหมาะ ส่วนการเว้าโคนขาควรเลือกแบบไฮคัทตรงส่วนหน้า (เท่านั้น) ซึ่งควรลองดูให้แน่ใจว่าชุดที่เลือกนั้นได้เก็บบั้นท้ายของคุณได้มิดชิด

เลือกชุดว่ายน้ำ ให้เหมาะกับ รูปร่าง ทรงแบบลูกแพร์

นอกจากจะทำให้ดูดีแล้ว ยังช่วยให้ แก้ปัญหารูปร่างได้อีกด้วย

สาเหตุผมหงอก

สีเส้นผมเกิดจากเม็ดสีซึ่งรากผมสร้างขึ้นมา ทำให้เส้นผมมีสีต่างๆตามพันธุกรรม ถ้าเม็ดสีมีมากและเข้มข้น เส้นผมจะมีสีเข้ม แต่ถ้าเม็ดสีถูกสร้างมาน้อย สีเส้นผมก็จะอ่อน ระดับของเม็ดสีของเส้นผมจะเปลี่ยนแปลงได้ตามสภาพของร่างกาย ธรรมชาติของสีผมมีทั้งสีดำ เช่นคนเอเชีย สีน้ำตาลและสีบลอนด์ เช่น ชาวตะวันตก สีเส้นผมจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับพันธุกรรม และสีผิวกับสีนัยน์ตา 

เส้นผมสีดำนับเป็นสีที่พบมากที่สุดของคนทั่วโลก รองลงมาคือผมสีน้ำตาลซึ่งพบทั่วไปในทวีปยุโรป เส้นผมสีดำโดยทั่วไปมักจะประกอบด้วยเม็ดสีเข้มข้นน้อยกว่าผมสือื่นๆ สีดำของเส้นผมโดยธรรมชาติมีหลายเชดสี ตั้งแต่สีดำจัดคล้ายผงถ่าน ดำอ่อน ดำน้ำตาล จนถึงดำน้ำเงิน

ผมสีเทาและผมสีขาว

ผมสีเทาหรือสีขาว ซึ่งมักเรียกกันว่าผมหงอกหรือหัวหงอก ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์การแพทย์นั้นไม่ได้มีสาเหตุจากการสร้างเม็ดสีขาวแทนเม็ดสีดำ แต่เกิดจากการที่รากผมไม่สร้างเม็ดสี ทำให้เส้นผมไม่มีสี กลายเป็นเส้นผมสีขาวหรือเทาเงินเมื่อสะท้อนแสง เส้นผมสีเทาหรือขาวมักเกิดขึ้นเมื่อคนเรามีอายุสูงวัย แต่ก็สามารถพบได้ในเด็กตั้งแต่อายุ 10 ปี ด้วยต้นเหตุเดียวกันคือรากผมไม่สร้างเม็ดสีให้เส้นผม ทำให้เส้นผมไม่มีสี ในบางกรณีผมสีเทาอาจเกิดได้จากโรคต่อมไทรอยด์ หรือในคนที่ร่างกายขาดวิตามินบี12

จากงานวิจัยปี คศ.2005 ในวารสารการแพทย์พบว่าคนเอเซียจะเริ่มมีผมหงอกหรือผมขาวตั้งแต่อายุปลาย 30 ส่วนฝรั่งหรือชาวตะวันตกจะพบเส้นผมเริ่มขาวตั้งแต่อายุ 35 แต่ชาวอัฟริกัน-อเมริกันจะพบเส้นผมขาวได้ช้ากว่าเมื่ออายุประมาณ 45 ปีขึ้นไป ส่วนผู้ที่มีสีผิวและ เส้นผมเป็นสีเผือกนั้นมีสาเหตุจากเม็ดสีทั่วร่างกายที่ถูกสร้างขึ้นมีน้อยมากนั่นเอง

ความเข้าใจที่ว่าถ้าดึงเส้นผมหงอกออก 1 เส้น ผมหงอกจะงอกขึ้นเป็นทวีคูณ เป็นความเข้าใจที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เป็นความเข้าใจที่ผิด

ปัจจัยที่มีผลต่อสีผมธรรมชาติ

1. อายุ เด็กทารกแรกเกิดสีผมจะอ่อน และจะค่อยๆดำเข้มขึ้นตามวัยจนถึงวัยรุ่นและวัยเจริญพันธุ์ การเปลี่ยนแปลงของสีผมจะเป็นไปโดยธรรมชาติเมื่ออายุเจ้าของสูงวัยขึ้นจนเป็นผมสีเทาหรือสีดอกเลาหรือสีผมหงอก บางคนเกิดมาก็มีผมขาวทั้งหัวซึ่งเป็นไปตามพันธุกรรมก็มี
2. สาเหตุทางการแพทย์ เช่น คนที่มีปัญหาโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องอย่างหนึ่งอย่างใด ทำให้เส้นผมด่างขาวเป็นกลุ่มๆ คนที่มีปัญหาร่างกายขาดสารอาหาร มีผลทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง ผมเส้นบางและเบา สีผมอ่อนและขาวไวกว่าอายุ เส้นผมที่ดำขำอาจเปลี่ยนแปลงเป็นน้ำตาลแดงคล้ายกากมะพร้าวเนื่องจากรากผมไม่สามารถผลิตเม็ดสีได้ปกติ หากร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและแข็งแรง สภาพเส้นผมจะกลับคืนมีชีวิตชีวาได้ในกรณีนี้ อีกกรณี เช่น คนที่มีปัญหาโรคโลหิตจางหรือซีด อาจมีผลทำให้เกิดเส้นผมขาวหรือหงอกได้เร็วเพราะรากผมขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงหรือไม่เพียงพอ นอกจากนี้ทางการแพทย์ยังมีข้อสังเกตุว่า คนที่มีอายุระหว่าง 50-70 ปี และมีเส้นผมขาวแต่มีขนคิ้วดำ มีสถิติว่าจะมีโรคเบาหวานร่วมด้วย เมื่อเปรียบเทียบกับคนวัยเดียวกันที่มีผมขาวและขนคิ้วสีขาวไปด้วยกัน คล้ายๆ กับ ฟัน จะเห็นได้ว่า มีบางช่วง แม่ที่ตั้งครรภ์ จะทานยาแก้โรคช่วงปี 2511-2514 เด็กที่เกิดมาจะมีฟันที่ดำ
3. ปัจจัยร่วมอื่นๆ เช่น
   • คนที่สูบบุหรี่จะมีแนวโน้มของผมขาวเร็วกว่าคนไม่สูบบุหรี่ถึง 4 เท่า
   • ผมขาวบางครั้งอาจค่อยๆดำขึ้นเมื่อร่างกายมีอาการอักเสบและกินยาบางชนิดร่วมด้วยซึ่งเป็นปฏิกิริยาการเปลี่ยนแปลงของร่างกายต่อยารักษา
   • คนที่อยู่ในเหตุการณ์ร้ายแรงที่ทำให้ร่างกายตกใจหรือเสียใจอย่างรุนแรง ทำให้รากผมชะงักการเจริญเติบโตชั่วคราวและผมร่วงเป็นกระจุก อาจทำให้เห็นผมหงอกได้เร็วเสมือนหนึ่งเผมหงอกชั่วข้ามคืน
   • เมื่อคนเราอายุ 30 เส้นผมจะหงอกขาวเพิ่มขึ้นประมาณ 10-20% ทุกๆ 10 ปี
   • คนที่ทำงานหนักเกินไป ร่างกายพักผ่อนน้อย รวมทั้งการรับประทานอาหารไม่ครบหมู่ ทำให้การเจริญเติบโตของรากผมไม่แข็งแรง นอกจากเส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายแล้ว การสร้างเม็ดสีก็ลดน้อยลง ทำให้เส้นผมขาว
4.  เป็นที่น่าเสียใจที่ไม่พบว่ามีอาหารชนิดพิเศษอย่างหนึ่งอย่างใด หรืออาหารเสริมพิเศษชนิดใด รวมทั้งไม่พบหลักฐานทางการแพทย์ว่าโปรตีนเสริมหรือวิตามินใดๆที่สามารถเสริมเพื่อชะลอหรือยับยั้งการเกิดผมสีขาวหรือผมหงอกได้

คุณค่าอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์บำรุงให้เส้นผมแข็งแรง เช่น

• วิตามินเอ จำเป็นต่อสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมที่แข็งแรง พบทั่วไปในผักใบเขียวเข้ม ผลไม้สีผมและสีหลือง
• วิตามินบี ช่วยควบคุมการหลั่งของน้ำมันธรรมชาติเพื่อหล่อลื่นเส้นผมให้เงางามและชุ่มชื้น พบในผักใบเขียว มะเขือเทศ กล้วย โยเกริต และธัญพืช
• แร่ธาตุต่างๆ เช่น เหล็ก สังกะสี ทองแดง ช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง ได้จากแหล่งอาหาร เช่น เนื้อแดง เนื้อไก่ ไข่แดง อาหารทะเล และธัญพืช
• โปรตีน ช่วยบำรุงให้เส้นผมเงางามและมีความยืดหยุ่นดี ไม่ขาดตอน พบทั่วไปในเนื้อสัตว์ ไข เต้าหู้ ฯลฯ

ดังนั้น หากเราจะผมขาว ด้วยเหตุใดก็ตาม ควรพอใจในสิ่งที่ตนมีและปฏิบัติตัวอย่างปกติ ไม่ตกใจ และคิดมากจนเกินไป

วิธีแต่งตัวแบบประหยัด

แต่งตัว ด้วยเสื้อผ้าเก่า

วันนี้เราจะมาดู สไตล์การแต่งตัว ด้วยเสื้อผ้า ตัวเก่า ที่ไม่ใช้แล้ว และตัวใหญ่มากๆ หลายคนไม่อยากใส่ เพราะใส่แล้วจะดูแก่เกินวัย แต่การมาตัด ให้พอดี ระดับเอว ในสไตล์ ค๊อก (Cock) จะช่วยให้ดูดีขึ้นมาทันที จะเป็นเสื้อยืด เสื้อลาย เสื้อเชิ๊ต ก็สามารถนำมาตัด ให้พอดีระดับเอวได้

ขอบพระคุณ คลิปวีดีโอ ดีๆ จากหญิงสาวหลายท่าน
นอกจากการแต่งตัว ที่ทำให้คุณดูดีแล้ว อย่าลืม ออกกำลังกายกันด้วย เพราะจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้

เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่าง

การเลือกเสื้อผ้า ให้เหมาะกับรูปร่าง การเลือกเสื้อหรือชุดที่มีลายตรง จะช่วยทำให้เรา และรูปร่างดูผอมลง แต่สำหรับสาว ที่มีรูปร่างผอมบาง จะช่วยให้เราดูดียิ่งครับ
แต่การแต่งตัว ต้องให้เหมาะกับกาละเทศะบ้าง สมัยนี้ การแต่งตัว จะดูเซ็กซี่ มากจนเกินไป จนทำให้เกิด อาชญากรรมอยู่เรื่อยๆ
ในกรณีที่ สาวมีรูปร่าง สะโพกใหญ่ การที่จะใส่ชุด ควรมีลายหรือจีบกระโปรง มากหน่อย จะช่วยให้ดูเอวบางร่างน้อยลง
ในกรณีที่ สาวท่านใด ไหล่กว้าง ควรเลือกชุด ที่มีกระโปรง พองๆ จะช่วยให้ สมดุลกันยิ่งขึ้น ไม่ดูว่า สาวนั้น ไหล่ใหญ่ เพราะไปแบกหามของหนักมา
สิ่งดีๆเหล่านี้ เราสามารถปรับแต่งได้ ให้สมวัย หญิงสาว

ประโยขน์ วิตามินบี6

วิตามินบี6 (Vitamin B6)

       ในระยะแรกที่มีการค้นพบวิตามินนี้ให้ชื่อว่า Anti-dermatitis Vitamin เพราะใช้สำหรับการเติบโต และป้องกันโรคผิวหนังที่จมูก เล็บเท้า ต่อมาเห็นว่าชื่อซ้ำกับไนอะซิน ซึ่งใช้รักษาโรคหนังกระ จึงให้ชื่อว่า วิตามินบี6

          วิตามินบี6 เป็นสารที่ละลายน้ำ ทนความร้อน แต่ไม่ทนแสงสว่างในพืชวิตามินนี้มักรวมอยู่กับ

โปรตีนและอยู่ในรูปแอลกอฮอล์ หรือไพริดอกซิน (Pyridoxine) ส่วนในสัตว์มากอยู่ในรูป เอมีน

หรือ Pyridoxamine และแอลดีไอด์หรือ Pyridoxal แต่มีไพริดอกซินน้อย

การดูดซึมของวิตามินบี6

       ร่างกายจะดูดซึมวิตามินบี6 จากอาหารได้เร็วที่ลำไส้เล็กส่วนต้น เมื่อเข้าไปในร่างกายจะเปลี่ยนเป็นCoenzyme ในรูป Pyridoxal Phosphate ที่เหลือจะถูกขับถ่ายออกทางปัสสาวะ ภายใน 8 ชั่วโมงหลังจากบริโภค และไม่เก็บสะสมไว้ที่ตับ ถ้าในปัสสาวะไม่มีสารประกอบตัวนี้แสดงว่าได้รับวิตามินบี6 ไม่เพียงพอ

ประโยชน์ของวิตามินบี6

       1.จำเป็นสำหรับการใช้คาร์โบไฮเดรท กรดอะมิโนและกรดไขมันในร่างกาย

          2.ช่วยในการเปลี่ยน Tryptophan เป็น Niacin

          3.จำเป็นสำหรับสุขภาพผิวหนังและระบบประสาท ช่วยป้องกันโรคผิวหนังในผู้ใหญ่และเด็ก

          4.มีส่วนเกี่ยวข้องกับการปรับระดับน้ำตาลในเลือด ในกรณีที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปกติ และได้รับอินซูลินเข้าไป จะทำให้คนไข้หมดสติ แต่ถ้าร่างกายมีวิตามินบี6 ในเลือดมากเพียงพอจะช่วยพยุงอาการคนไข้ไว้ครู่หนึ่ง

          5.จำเป็นสำหรับการเผาผลาญโปรตรีและไขมันในร่างกาย

          6.จำเป็นสำหรับการสร้าง Antibodies และเม็ดเลือดแดง

          7.ช่วยเปลี่ยน Glycogen ในตับและกล้ามเนื้อให้เป็นพลังงานจะสะดวกขึ้นถ้ามีวิตามินบี6

          8.จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ DNA และ RNA

          9.ในหญิงที่กินยาคุม จะมีความต้องการวิตามินบี6 เพิ่มขึ้น

หลายท่านอาจทานอาหารไม่ค่อยจะครบถ้วน ให้ลองหาวิตามินรวมาทานบ้างวันละ 1เม็ดจะช่วยได้

วิธีปิดสิว

สำหรับสาวๆ ไม่ว่าจะ อายุ16-40ปี ก็ล้วนแล้วแต่ เป็นสิวกันได้ ในบางครั้ง ต้องออกงาน หรือเจอะเจอคน ใบหน้า ก็จำเป็นอย่างมาก ในการที่จะให้สวยใสไร้สิว เรามีวิธีปกปิดง่ายๆ ด้วยการใช้ ครีมรองพื้น สี C3 หรือที่เรียกว่า เรด คัฟเวอร์ จะมีหลายๆยี่ห้อ ที่ผลิตออกมา ใช้ เรียกว่า ดีเลยทีเดียว ราคาประมาณ 100-600บาท ตามแต่ละยี่ห้อนั้น ตัวอย่างที่ นางแบบ ในคลิปได้แนะวิธี การลบรอยสิว ด้วยรองพื้น สีที่เด่นกว่าผิวเล็กน้อย หลังจากกลบรอยสิว แล้วจะทาครีมรองพื้นด้วยสี ผิวของตนเอง และแป้งฝุ่น
แต่ในบางคนจะลัดขั้นตอน ใช้แป้งแข็งเลย จะทำให้กระฉับ ประหยัดเวลา

อายบราวมาสคาร่า ปัดสีคิัว

หลายคนมีคิ้วสีดำที่ดกดำ หนา บางครั้งจะทำให้หน้าดูดุเกินไป เหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ เพื่อการแต่งหน้า ได้มีการคิดค้น สิ่งใหม่เกิดขึ้น นั่นคือ อายบราวมาสคาร่า ที่ปัดแล้ว ช่วยให้ ใบหน้าเราดูอ่อนเยายิ่งขึ้น ด้วยการปัดคิ้ว สีทอง หรือน้ำตาลส้ม จะมีอยู่หลายยี่ห้อ ด้วยกัน เพื่อช่วยให้ใบหน้าดูหวานยิ่งขึ้น มีสเน่ห์อย่างเป็นธรรมชาติ  หรือปรับสีคิ้ว ให้เข้ากับโทนสีผม พร้อมจัดแต่งเรียงคิ้ว ให้ได้รุป ผลิตภัณแต่งหน้าส่วนใหญ่จะกันน้ำได้